このような方へ

・誰かに評価されずに話を聴いてほしい
・自分の気持ちがよく分からない
・人間関係で繰り返し苦しんでいる
・安心して自分を語れる場所を探している
・身体の緊張や疲労感が続いている

私は、問題を解決する前に、あなたのTone（響き）を聴こうとします。Toneとは、言葉だけではありません。呼吸、沈黙、身体のこわばり、視線の揺れ。その人の存在全体から立ち上がる固有の響きです。
セッションでは、語られる内容だけでなく、その背後で起きている身体感覚にも注意を向けながら対話を進めます。
誰にも言えなかったこと。言葉になる前の違和感。自分自身でさえ聴き取れていなかった小さな声。
それらを急いで整理したり解決したりするのではなく、共に聴き続けていきます。
安全や信頼は、最初から与えられるものではありません。対話を重ねるなかで、少しずつ確かめていくものだと考えています。

トラウマについて

私は、過去の出来事を詳しく語ることだけが回復だとは考えていません。大切なのは、「今、この瞬間」に身体が何を経験しているかです。
呼吸が浅くなる。胸が締めつけられる。指先が震える。言葉が出なくなる。
その反応には、これまで生き延びてきた歴史が刻まれています。
安全とは、傷つかなかったことではありません。傷を抱えながらも生きていける感覚を、少しずつ取り戻していくことだと考えています。

このような方へ

・不安やパニックに悩んでいる
・うつ状態から回復したい
・強迫症状がある
・感情に振り回されてしまう
・具体的な変化を求めている

認知行動療法（CBT）は、多くの研究によって効果が検証されている心理療法です。
私は厚生労働省認知行動療法研修事業のスーパーバイザーとして、専門家の育成にも携わってきました。しかし私は、技法だけで人が変わるとは考えていません。思考を変えようとしても、神経系が強い警戒状態にあるとき、人は新しい行動を選ぶことが難しくなります。そのため私は、認知や行動だけでなく、身体感覚や神経系の状態にも注意を向けながら支援を行います。
まずは、「なぜ今のあなたに、その症状が必要だったのか」を理解すること。
症状を敵として排除するのではなく、その時点では生き延びるための適応だった可能性としても検討します。
その上で、考え方のクセ、行動パターン、回避や自己批判の循環などを整理しながら、より自由な選択肢を増やしていきます。
変化を望む方へ。地に足のついた実践的なアプローチです。

このような方へ

・自分自身を深く探求したい
・繰り返される人生パターンを理解したい
・頭では分かっているのに変われない
・身体感覚を含めて自分と向き合いたい

ゲシュタルト療法は、「今、ここ」で起きている体験を深めていく心理療法です。私はそこに、神経科学や身体志向の視点を組み合わせています。
このセッションでは、問題の原因探しよりも、今この瞬間に何が起きているかを丁寧に観察します。
呼吸。沈黙。身体の震え。喉のつかえ。語られない感情。
それらは単なる症状ではなく、まだ完結していない人生のプロセスかもしれません。
私はあなたを導きません。変化を誘導することもしません。
ただ、その瞬間に生まれている体験と共に留まり続けます。
気づきは教えられるものではなく、自ら立ち上がるものです。
それは優しい癒やしというより、自分自身との深い遭遇に近い体験かもしれません。

グループセッション（ワークショップ）をご希望の方は「The Lab.」へどうぞ。